لفطور مناسب للدايت

حضري بان كيك الشوفان بأسرع وصفة 

تاريخ النشر : 09/12/2018 : 10:00 أخر تحديث : 09/17/2018 : 07:22

من المعروف أن الشوفان يزيد من إحساس الشبع لاحتوائه على بروتينات عديدة لذلك يستخدم في وصفات متبعي الحميات الغذائية بكثرة, حضري بان كيك الشوفان لفطور صحي لكِ ولأطفالك.

المكونات:

كوب طحين منخول.

ثلاثة أرباع كوب حليب سائل.

بيضة.

نصف ملعقة صغيرة فانيلا سائلة.

ملعقتان كبار زبدة طرية.

ملعقة كبيرة سكر.

ثلاث ملاعق كبار رقائق الشوفان.

3ملاعق صغار بيكنج باودر.

رشة ملح.

طريقة التحضير:

1_ اخفقي البيض مع الفانيلا في وعاء ثم أضيفي  الحليب و الزبدة مع الاستمرار بالخفق.

2_أضيفي الطحين و الشوفان والسكر و البيكنغ باودر واستمري بالخلط للحصول على عجين سائلة قليلاً.

3_سخني مقلاة غير لاصقة جيداًوصبي الخليط بكميات صغيرة حتى تتشكل لدينك عجين بشكل دائري وعندما يصبح لونها ذهبي من الأسفل اقلبيها على الوجه الطرف الآخر.

4_قدميها مع صوص الشوكولاته أو الكراميل أو الزبدة الذائبة.


المصدر: +pal